Wat houdt je vast? Loslaten van schuld en kiezen voor het leven.
Soms voelt het alsof het leven je geen ruimte geeft om vrij te ademen. Je draagt een zwaarte met je mee die je niet kunt plaatsen, of je ervaart een sluimerend schuldgevoel dat je niet loslaat. Voor sommigen kan dit leiden tot gevoelens van depressie of de neiging om je terug te trekken uit het leven.
In Systemisch Werk zien we vaak dat deze gevoelens verbonden kunnen zijn met ons familiesysteem. Schuldgevoelens ontstaan bijvoorbeeld wanneer je loyaal bent aan een familielid dat veel heeft geleden of een tragisch lot heeft gekend. Soms voelt het alsof je niet volledig mag genieten van het leven, uit respect voor degene die dat niet kon. Dit wordt ook wel het “meegaan met de overledenen” genoemd. Onbewust kun je een diep verlangen voelen om bij hen te blijven, wat je belemmert om volledig te kiezen voor het leven.
Een verhaal uit de praktijk:
Hans (45) kwam naar een opstellingsavond omdat hij al jaren met gevoelens van zwaarte en zinloosheid worstelde. Hij wist niet waar het vandaan kwam, want zijn leven leek ogenschijnlijk goed. Tijdens de opstelling kwam naar voren dat zijn grootvader in de oorlog een tragische dood had gevonden. Hans voelde een diepe verbondenheid met deze grootvader, hoewel hij hem nooit had gekend. Het bleek dat hij onbewust het lijden van zijn grootvader met zich meedroeg. Door dit in de opstelling te erkennen en symbolisch afscheid te nemen, kon Hans zijn grootvader eren zonder de last van zijn lijden te blijven dragen. Hij voelde zich lichter en meer aanwezig in zijn eigen leven.
Wat kun je doen?
- Als je dit herkent, stel jezelf de vraag: “Voor wie of wat draag ik deze zwaarte?”
- Eventueel visualiseer je jouw familie en ontdek waar je aandacht naartoe wordt getrokken.
- Schrijf een brief waarin je erkent wat deze persoon voor je betekent. Sluit de brief af met de woorden: “Ik eer jouw leven en kies voor het mijne.”
Dit kan een eerste stap zijn om schuldgevoelens los te laten en ruimte te maken voor jouw eigen leven.
Tijdens een volgende opstellingsavond kunnen we samen onderzoeken hoe je dit proces vanuit Systemisch Werk kunt ervaren. Meld je aan. Je bent van harte welkom!